logo depressie.eu: informatie over orthomoleculaire en complementaire behandelingen van depressies
Depressie.eu geeft informatie over orthomoleculaire en complementaire behandelingen van depressies.
De orthomoleculaire voedingsleer gaat uit van het gezond maken en houden van het menselijk lichaam door middel van een optimale aanvoer van voedingsstoffen in de vorm van volwaardige voeding samen met het gebruik van voedingssupplementen.
Complementaire behandelwijzen zijn therapiëen en behandelingen die aanvullend op de reguliere geneeskunde kunnen worden ingezet.
Laatste update: 23 maart 2012
Depressie.eu wordt gemaakt door:
Visolieplein | Smeets & Graas
De Depressie-epidemie
De Groningse psychologe en filosofe Trudy Dehue bespreekt in haar recent verschenen boek 'De Depressie-epidemie' de geschiedenis van depressie en neerslachtigheid.
 
homeopathische behandeling van psychiatrische klachten
Psychiatrische klachten zijn een ernstige verstoring van de levenskracht. Het wordt, ook in de reguliere psychiatrie, steeds duidelijker dat veelal sprake is van een erfelijke aandoening. Deze is soms manifest, maar kan ook als onderliggende aandoening sluimerend aanwezig zijn.
 
Magnetische hersenstimulatie
rTMS ofwel magnetische hersenstimulatie is een nieuwe behandelvorm bij depressie als alternatief voor antidepressiva. Na ruim 20 jaar onderzoek en de eerste praktijkervaringen, blijkt deze behandelvorm zeer goede effecten te hebben met nagenoeg geen bijwerkingen.
 
Voeding en neurofeedback
Depressie is een aandoening waar, net als bij andere aandoeningen, vaak voedingstekorten mede aan ten grondslag liggen. Deze voedingstekorten opheffen door betere voeding en/of het gebruik van goede voedingssupplementen is de eerste stap op weg naar genezing. Reguliere medicatie dient altijd als allerlaatste redmiddel beschouwd te worden. Vooral omdat er vele andere niet toxische behandelmethodes zijn die vaak beter werken dan reguliere antidepressiva, geen of vrijwel geen bijwerkingen geven en in het geval van voeding of voedingssupplementen de oorzaak van depressie zelfs weg kunnen nemen.
 
Omega-3 vergroot hersenen
Omega-3 vetzuren uit vette vis zoals zalm zorgen voor een toename van het hersenvolume in gebieden van de hersenen die een grote rol spelen in de gemoedstoestand en het gedrag, zo luidt de conclusie van een onderzoek op de Universiteit van Pittsburgh.
 
Vetzuurstatus gerelateerd aan depressie
Er wordt verondersteld dat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren betrokken zijn bij de regulatie van de gemoedstoestand, maar epidemiologisch bewijs voor dit verband in de algemene bevolking ontbreekt tot op heden
 
Voeding, medicijnen en depressie
Slechte voeding kan een desastreus effect hebben op het geheugen, de coördinatie, concentratie, gezond verstand, gedrag en de gemoedstoestand, hoewel dit zelden wordt erkend door medische professionals. Mentale problemen zijn gerelateerd aan een tekort aan ijzer, magnesium en de B-vitamines. Een zink-tekort is ook vaak een belangrijke factor bij het ontstaan van depressies en leidt tot vermindering van de eetlust met als logisch gevolg een tekortschietende voeding, onvermijdelijke chronische vermoeidheid en uiteindelijk depressie.
 
Goede voeding is de sleutel tot verlichten depressie
Een evenwichtig dieet inclusief visolie kan de symptomen verminderen
Onderzoek laat zien dat de combinatie van gezonde voeding, dagelijkse visolie-supplementen en/of drie keer per week vette vis, zoals wilde zalm, sardines of verse tonijn, depressieve symptomen kan verlichten.
 
Foliumzuur en depressie
Depressieve mensen blijken lagere foliumzuurconcentraties te hebben dan niet-depressieve personen. Dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek onder Amerikanen. Eenderde van de mensen met zware depressie hebben een tekort aan foliumzuur en behandeling met deze vitamine leidt tot een grotere kans van slagen van reguliere behandelingen van depressie zoals het gebruik van antidepressiva.
 
Gedragsstoornissen als gevolg van DHA tekort
Wanneer kinderen tijdens de eerste paar jaar van hun leven tekorten aan DHA (een omega-3 vetzuur) en andere essentiële vetzuren hadden, hebben zij in hun latere leven een verhoogde kans op het krijgen van ADHD, unipolaire depressie en tonen zij vaker agressie en vijandigheid. Bij een hoge inname van DHA verbetert bovendien de leerfunctie van de hersenen en andersom kan een tekort zorgen voor leerproblemen.
 
Depressie en beweging
Regelmatig bewegen kan een effectieve manier zijn om sommige vormen van depressie te behandelen. Fysieke activiteit verandert de hersenchemie en leidt tot gevoelens van welbehagen. Ook kan beweging een effectieve behandeling zijn voor chronische angst. Sommige onderzoeken laten zien dat regelmatig bewegen net zo effectief kan zijn bij het verminderen van milde tot matige depressie als andere behandelingen zoals medicatie.
 
Omega-3 vetzuren beïnvloeden stemming, impulsiviteit en persoonlijkheid
Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren beïnvloeden mogelijk de stemming, persoonlijkheid en het gedrag. Dat is de uitkomst van een studie die vandaag is gepresenteerd door de 'University of Pittsburgh School of Medicine' onderzoekers op het 64ste 'Annual Scientific Meeting' van de 'American Psychosomatic Society' in Denver.
 
Vet eten voor een goede gemoedstoestand
Vet eten voor een goede gemoedstoestand. Zouden we depressie als gevolg van Type 2 diabetes kunnen behandelen en voorkomen met behulp van omega-3 vetzuren? Een overzicht van het bewijs
 
Sint-Janskruid in onderzoek effectiever dan antidepressiva
Uit onderzoek blijkt dat het extract van Sint-Janskruid evengoed de stemming verbeterd bij een milde depressie als de veel voorgeschreven antidepressivum Paroxetine.
 
Essentiële mix
Omega-3 en omega-6 vetzuren kunnen depressie, hartaandoeningen en kanker helpen voorkomen. Mits je weet hoe je ze moet innemen, zo verklaart Harriet Griffey
 
Vis houdt hersenen fit
Uit onderzoek van Professor Michael Maes van de universiteit van Maastricht en professor Armand Christophe van de universiteit van Gent is gebleken dat een hoog EPA-gehalte een gunstige invloed heeft bij mensen die problemen hebben met hun geestelijke gezondheid en met gemoedsstoringen.
 
Lage tryptofaan inname oorzaak depressie
De stof tryptofaan, die onder andere voorkomt in kalkoen, bananen en zuivel, speelt een belangrijke rol in het behouden van een goede gemoedstoestand en een goed geheugen. Zo blijkt uit onderzoek uitgevoerd op de Universiteit van Maastricht, gepubliceerd in het vakblad 'Brain, Behavior and Immunity'.
 
SAMe tegen depressie
SAMe, oftewel S-adenosyl-l-methionine, is een lichaamseigen stof die we zelf aan kunnen maken uit het aminozuur methionine met behulp van onder andere de vitaminen foliumzuur en vitamine B12. Eén van de manieren waarop foliumzuur en vitamine B12 tot hun depressie verminderende werking komen zou de aanmaak van SAMe kunnen zijn.
 
Chroom tegen depressie
In een klein open onderzoek, gepubliceerd in de International Journal of Neuropsychopharmacology, slikten een aantal depressieve proefpersonen een chroomsupplement. Deze proefpersonen reageerden niet goed op andere medicatie, maar na gebruik van dit mineraal verbeterden de symptomen drastisch. Daarnaast gingen ze veel beter functioneren. Op een toename van het dromen 's nachts na had het supplement vrijwel geen bijwerkingen.
 
Lichttherapie in wintermaanden redt levens
Dat lichttherapie of dagelijks voldoende zon geschikt is om een winterdepressie tegen te gaan dat was al bekend, maar nu blijkt dat ook de hoeveelheid zelfmoordgedachten sterk vermindert. Symptomen van een winterdepressie zijn depressie, vermoeidheid, vreetbuien, slaapstoornissen en het verbreken van sociale contacten.